当サイトのイラストは以下の場合に限って、ご利用をお断りします。 ・公序良俗に反する目的での利用 ・素材のイメージを著しく損なうような利用 ・素材をそのまま再配布・販売（lineクリエイターズスタンプ等も含みます）食塩摂取量は多めと考えられます。食生活のなかで減塩の工夫が必要です。 食塩摂取量はかなり多いと考えられます。基本的な食生活の見直しが必要です。 あなたの塩分チェックシート 年 月 日 年齢 歳塩分早わかり表 塩分早わかり表 現在日本人の平均塩分摂取量は1日 12～13g です。 しかし 高血圧 を予防するためには1日 10g以下（小さじ1と2/3) にする必要があります。 すでに高血圧症や糖尿病などの生活習慣病の方は1日 7g以下 （このうち調味料などで
健康第一薬局にて減塩イベントを行いました 健康第一調剤薬局グループ
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塩分 イラスト フリー-1日に摂取してよい塩分ってどれくらい？ 「1日の塩分摂取量の目標」厚生労働省の年度版では男性が75g未満、女性が65g未満 となっています。 食塩以外にも、醤油や味噌、ソースなどの調味料にも塩分は含まれています。 いろいろな調味料をこれは以の式で食塩相当量に換算できます 。 興味のある方は是非計算して食塩の含有量を調べてみてください。 図6 摂取食塩の違い 1 風味調味料小さじ1杯の塩分は13gほどです。 2 どちらも食塩相当量は約09g です。 3 パスタには塩分は含まれていません
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塩分09％が快適な味 生理的に理にかなった味「09%」 • 09%の塩分とは、水1ℓ に対して9gの食塩を溶か したもの、人間の体液も 09%！ほぼ同じ塩分なの で、誰もが快く感じられ る味、 • 調理の基準の味にすると よいでしょう。オリジナルイラスト集 栄養指導Navi PICK UP 使う 栄養指導ツール のダウンロード 学ぶ 業界の最前線を 学ぶ 調べる 最新情報を チェック 視聴する 勉強会に食塩相当量の多い食品ベスト32 (水分が40%以上) (水分が40%未満のベスト8) うめ干し 221 オイスターソース
食品に含まれる塩分量を知りましょう 塩分は生きるうえで必要不可欠な栄養素です。 ですが、過剰に摂りすぎることで生活習慣病やメタボリックシンドロームなどを引き起こします。 「 減塩をこころがけましょう 」を参考にしてください。 印刷用に塩 分 含 有 一 覧 表 1、食塩1gに相当する調味料 計量スプーン（小さじ5ccｽﾌﾟｰﾝ 大さじ15ccｽﾌﾟｰﾝ） 調 味 料 食塩1g相当 調 味 料 食塩1g相当 食塩 1g 味の素 45g 薄口しょうゆ 6g ほ
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